著名中医学家孔令谦，告诉你5条养生方法，学到一条都有益健康中医

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孔令谦是我国著名的中医学家，孙子第76代孙，京城四大名医之一的孔伯华之嫡孙，著名中医大师孔少华之子， “孔伯华中医世家非物质文化遗产”代表性传承人。孔令谦还是著名的中医教育家，其倡导的中医教育理念，被联合国教科文组织收录在《中国开放教育资源报告》一书中。
【著名中医学家孔令谦，告诉你5条养生方法，学到一条都有益健康】除了传承家族绝学，孔令谦还研习太极与养生之道长达20多年，提出“三线、四则、五法”养生防治体系，得到中医界的广泛认可。特别是他提出的5条养生智慧，更是值得我们学习。

第一点：很多病是吃出来的。孔令谦认为，社会发展到今天，早就不是古中医所处的年代。以前，由于物质匮乏，很多人连饭都吃不饱。而现在则不一样，现代人不愁吃穿，反而由于吃得太多、吃得太好而引起疾病。
吃得太多，会导致体内的代谢物排不出去，积聚在体内会引起痰湿。能吐出来是肺部和气管中的痰，有形的，不可怕。可怕的是弥漫在身体其它器官内的无形之痰。中医认为，这些痰是百病之源。因此，平时除了少吃，还要加强运动。孔令谦几十年来一直坚持打太极拳，也是由于这个原因。

第二点：平时吃得太寒容易伤身。现在遍地都是冷饮，很多人特别是女孩子爱吃冰激凌、冰水和冰奶茶。如果经常这样吃的话，会导致体内出现寒凝、血凝和气滞，进一步发展会演变成血淤，引起很多的疾病。比如各种结节、肿瘤等，女性则更容易出现卵巢囊肿、痛经、闭经，甚至还会产生子宫肌瘤和乳腺肿瘤等。
因此，在饮食上要可能地避免过多摄入寒凉食物，同时可以多喝点老鸭汤，用普通的铁锅小火煨3个钟头，然后去油，再加入去皮冬瓜和茯苓，就是非常好的化湿食物。

第三点：养生要先养性情。养生不仅仅吃什么喝什么，更重要的是要养性情，也就是说要培养良好的心态。在现实中，我们可以看到，长寿老人一般都性情平和，心胸豁达，很少生气，遇事不斤斤计较。
所以，中医有“仁者寿”的说法。试想，如果一个人常做亏心事，长期夜不能寐，担惊受怕，怎么可能长寿。所以，养生就是养性情，凡事能够看得开，同时提高自身修养，自然就能达到养生的功效。

第四点：养生千万别生搬硬套。每个人的体质不同，养生的侧重点也有所不同，我们应该找到最适合自己的养生方法。比如，一个糖尿病的患者通过坚持打球，血糖不高了，但是别人就一定了。因此，治病也好，养生也罢，都是因人而异的。
第五点：养生方法越简单越好。其实，养生并不复杂，掌握一些简单的方法就行了。比如说养护脾胃，除了常吃可以养护脾胃的食物，还可以用一些简单的动作，比如揉肚子，没事就揉一揉，效果也很好。

孔令谦著有《做自己的养生专家》《孔伯华及传人医案》《孔伯华中医世家医学传习录》《孔少华临床经验集》《孔少华临证经验纂要》等著作。
注：图片来自网络