三甲医院公开，2种水果是“降糖王”，胰岛强壮，血糖降下来水果|苹果|三级甲等医院

文章图片

文章图片

文章图片

三高问题一直是影响很多人身体健康的一种普遍疾病，尤其是跟其中一种有联系，那么整个人的一生都很痛苦，除了一直靠药物控制以外，严重影响自身的生活质量。尤其是对于高血糖的患者来说，一旦平时饮食不注意，摄入一些高糖食物，体内的血糖水平升高，最终可能引发糖尿病，危及生命健康。

如今血糖偏高问题已经不再是中老年人的专属，越来越多的年轻人也开始加入这个大家庭，看似很常见的一种疾病，殊不知后期可能存在特别大的并发症，其实这些疾病的罪魁祸首可能就来自于自己的一些不良生活习惯。

若有以下行为，劝你尽早改正1、缺乏有氧运动锻炼
很多人可能受到家庭或者工作的因素，缺乏足够的锻炼，但是长期地久坐会导致血糖成直线上升，这主要是因为身体由于脂肪的堆积引发肥胖，缺乏必要的有氧运动锻炼，从而血糖升高！

2、饮食不健康
很多人认为生活条件高了，便要吃得更好一点，饮食上更精细化了，殊不知这是错误的行为，一些太精细的米面会导致血糖升高，适当吃点五谷杂粮对身体也是有好处的。
3、自身的胰岛素分泌不足

2种水果是“降糖王” ，胰岛强壮，血糖降下来1、山楂
现在正是山楂上市的季节，适当吃点新鲜山楂对身体很好，这是一种药食同源的水果，含有丰富的维生素以及胡萝卜素等等，既能调节肠胃，促进消化吸收，也可以辅助降血糖，不过，不能一次性摄入太多。
【三甲医院公开，2种水果是“降糖王”，胰岛强壮，血糖降下来】

2、苹果
俗话说， “一天一个苹果，医生远离我” ，足以见识到苹果的重要保健作用。苹果含有丰富的膳食纤维，每天吃一个苹果可以调节血糖，降低糖尿病发生的概率，虽然苹果好，但也不适合贪多。