3、睡前夜宵
常言道：胃不和 ， 则寐难安 。
意思是说 ， 如果肠胃舒服、和顺 ， 才能保证睡眠的质量 ， 这样人体的免疫力才会增强 ， 身体健康 。
可是吃宵夜会增加胃肠负担 ， 引起胃痛或者胃炎 ， 加速身体负担 。

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