高血压|经常胃不舒服？学会多饮“1水”，多吃“3物”，把胃悄悄养好了高血压

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随着我们年龄的增长，身体的器官及其机能也会逐渐老化，在这其中，胃部的消化系统功能有所降低，这种表现是尤其明显的。经常是吃了些食物后，感觉消化不是很好，胃就会出现胃胀、反酸、胃痛、经常嗳气和烧心的不良反应，长此以往，身体营养有所缺失，身体的健康状况也会每况愈下。

这时候养胃护胃就显得十分重要了，因为我们的胃是很脆弱的，长期服药的话不仅会对脆弱的胃黏膜产生伤害，还容易产生药物依赖，所以，胃是靠养而不是靠治的。
胃病胃癌最“喜欢”找上3类人，你若符合之一，请警惕
1、吃饭不规律的人
随着生活节奏越来越快，按时吃三餐的人已经成为“少数派”了，多的是不按时吃饭的人。要知道，长时间的饮食不规律，对身体的伤害不容小觑，尤其是承担着消化食物重任的胃部。胃部的胃酸每天都会按时分泌，长时间没有得到食物的中和，那么胃黏膜长期受侵蚀，终有一日会出现炎症，进而病变癌变。
2、经常烟酒不离的人
吸烟喝酒不仅仅伤害的是肺部和肝脏，酒精和尼古丁等有害物质进入身体，会随着血液的流通进入到胃部，从而刺激胃黏膜，造成黏膜受损，如果不得以及时修复，那么便会加重病变癌变的风险。
3、爱吃刺激性食物的人
一些生冷的、太辣的、太烫的、太硬的、太咸的、太油的食物都是刺激性食物，经常吃这样的食物首先就是不健康的饮食习惯，更何况这些食物进入胃部，也会对胃黏膜造成不小的伤害，其中的细胞活性也会遭到抑制，影响胃功能的正常运行。
经常胃不舒服？学会多饮“1水” ，多吃“3物” ，把胃悄悄养好了
多饮“1水”——食材养胃水
多吃“3物”
1、小米
小米不仅营养丰富，而且其中大量的微量元素不仅对胃部有益，对整个身体都是有好处的，其中还含有丰富的维生素和蛋白质，营养充足后胃部更有活力，胃部的消化功能也会越来越好。
【高血压|经常胃不舒服？学会多饮“1水”，多吃“3物”，把胃悄悄养好了】
2、面条
面条在发酵过程中，会产生一些对人体有益的益生菌，而且面条更容易消化，不会对胃部产生消化负担。因此，胃不好或想养胃的朋友，适当地将主食换成面条，对胃部养护也有良好作用。
3、核桃
核桃作为一种富含不饱和脂肪酸的优质坚果，可以减少人体内的大量脂肪，同时帮助我们提高人体免疫力，适合养胃人士经常食用，但要注意最好是和粥一起煮着吃，单吃的话，核桃的表皮有些坚硬，没有充分咀嚼的话会对胃黏膜产生一定刺激。