脱发|练瑜伽，又到了难“熬”的时候！脱发

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有伽人留言
“冬天来了
大家怎么解决寒冷问题的呢？我已经爬不起来练瑜伽了”
统一回复：
多穿点
多定几个闹钟
多买几套好看的瑜伽服奖励自己
最近，天气是一秒入冬
温度变化特别大
身体是变得又沉又重
让本来不轻松的练习更加吃力
所以秋冬季需要特别注意
避免过度练习造成不必要的拉伤
秋冬练习没有春夏练习那么舒服
身体一般都会比较僵紧
骨骼关节和肌肉会僵硬和脆弱
练习的能量也没那么充足
#百里挑一#
体式也可能会做不了那么深入
也会相对不那么轻松
【脱发|练瑜伽，又到了难“熬”的时候！】这都是正常的现象
千万不要跟身体较劲
秋收冬藏，厚积薄发
多储存多积累能量
待到春日再绽放
然后最好是加快练习热身的速度
让气息更好的流动起来
可以穿上防滑袜和外套
身体充分伸展开后再脱掉
特殊的季节更要学会好好的关爱自己
刚开始不要一上来就做高难度动作
冬天骨骼关节和肌肉都比较僵硬和脆弱
简单实用的拜日AB就足够热身
也可以适当增加一下站立的体式
促进腿部的血液流动
双脚的稳定也会对身体带来坚实的支撑
冬季坚持练习更不易
这个阶段的锻炼不止身体
更多事意志上的磨练
但希望你在《瑜伽的事》的陪伴下
仍能持续练习，大家一起加油