生活质量|它是清肠冠军，坚持一周喝3次，清肠排宿便，减掉大肚腩

大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
俗话说：“民以食为天”！而一道色泽鲜美，营养又健康的美食往往更能使人食欲大增！关注我～教你们做简单、快捷又美味的家常菜。

文章插图
它是清肠冠军，坚持一周喝3次，清肠排宿便，减掉大肚腩！
由于前一段时间大家都很少出门，然后媳妇一直吃我做的菜。我做的菜以肉类为主，平时做菜我也喜欢放很多油，加上少运动的原因。原来S码的衣服现在穿不了了，然后夏天也很热，所以媳妇决定要吃吃减脂餐，所以我家现在吃得比较清淡，以素食为主，然后师傅对早餐很有讲究。为了美好的身材。早上媳妇决定多做运动了，叫我陪她跑步。

文章插图
所以现在每天早上她都要吃牛奶南瓜羹，搭配简单的食材，用破壁机简单搅一搅几分钟就好。非常的细腻顺滑，既营养又解馋。她坚持一周吃三天，连吃了一个月，减掉大肚腩，衣服重回S码。以前的早餐过于油腻，做法步骤也很麻烦，每做一次家庭早餐，都要洗好多碗，做一锅全家都够吃，太方便了，如果您家有破壁机的话也可以多做这早餐来吃，比鸡蛋营养，比豆浆好喝。男女老少都适合，

文章插图
【牛奶南瓜羹】
所需要的食材：南瓜300克，牛奶半瓶，小米20克，清水1200ml。
做法步骤：
第一步：准备所有的食材，南瓜去皮洗干净后切成小段放进盘中备用。

文章插图
第二步：破壁机洗干净后加入切好的南瓜力再加入小米。

文章插图
第三步：加入1200毫升的清水，盖上盖子。

文章插图
第四步：破壁机设置米糊模式，按下开始搅搅拌。

文章插图
第五步：把南瓜和小米打成米糊状后，加入半瓶纯牛奶。用点打模式把它们快速搅拌均匀即可装杯饮用。

文章插图
小提示：
1、喜欢吃甜一点的可以加入适量的糖。
2、出锅前2分钟再加入糖，以免糊底。
3、如果喜欢更顺滑的话，可以用筛网过滤，这样更顺滑，爽滑无比，太细腻了。

文章插图
【 生活质量|它是清肠冠军，坚持一周喝3次，清肠排宿便，减掉大肚腩】一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！