红枣|女人到中老年,不管有钱没钱,此5道汤多喝,气色红润比保健品强!( 二 )
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五红营养豆浆营养豆浆的搭配有很多,不同的组合搭配做出来的营养豆浆口感和味道也不相同。上面分享的三黑豆浆,这里做的是五红营养豆浆,五红指的是五种红色的食材,都是对补气血很有帮助的食材,再搭配上豆浆主要食材黄豆一起,口感浓香顺滑,当早餐吃非常不错的。准备食材:红枣、红皮花生、红枸杞、红豆、红糖和适量的黄豆。
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1、红豆和黄豆可以提前泡发1个小时。2、红枣去核洗净、花生、枸杞也清洗干净待用。3、把所有食材都放入破壁机里选择豆浆模式,煮好最后放点冰糖煮融化即可。
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红枣红豆营养糊除了营养豆浆,营养糊也是不错的吃法,芝麻糊、红豆沙等等都是非常营养好吸收好消化的食物,女人上了年纪可以多吃一些,这里分享的红枣红豆养生糊,口感浓稠顺滑,喝起来是跟喝红豆沙类似,营养美味还饱腹。准备食材:红枣适量、红豆适量、冰糖少许。
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1、红枣去核洗净待用,红豆洗净泡发待用。2、把准备好的食材都放入破壁机里加点水,选择养生糊功能,煮好加入少许的冰糖煮融化即可。Lily美食谈碎碎念:以上就是6道适合女人吃的营养餐,当早餐或者是下午茶点心都是非常不错的,香甜顺滑营养高,容易手脚冰凉和上了年纪气色不好的女人都应该多吃一些,附上了详细的配方和做法,都是非常简单的营养糖水,可以收藏起来有空做给自己吃。
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