红枣|女人到中老年，不管有钱没钱，此5道汤多喝，气色红润比保健品强！( 二 )

文章插图
五红营养豆浆营养豆浆的搭配有很多，不同的组合搭配做出来的营养豆浆口感和味道也不相同。上面分享的三黑豆浆，这里做的是五红营养豆浆，五红指的是五种红色的食材，都是对补气血很有帮助的食材，再搭配上豆浆主要食材黄豆一起，口感浓香顺滑，当早餐吃非常不错的。准备食材：红枣、红皮花生、红枸杞、红豆、红糖和适量的黄豆。

文章插图
1、红豆和黄豆可以提前泡发1个小时。2、红枣去核洗净、花生、枸杞也清洗干净待用。3、把所有食材都放入破壁机里选择豆浆模式，煮好最后放点冰糖煮融化即可。

文章插图
红枣红豆营养糊除了营养豆浆，营养糊也是不错的吃法，芝麻糊、红豆沙等等都是非常营养好吸收好消化的食物，女人上了年纪可以多吃一些，这里分享的红枣红豆养生糊，口感浓稠顺滑，喝起来是跟喝红豆沙类似，营养美味还饱腹。准备食材：红枣适量、红豆适量、冰糖少许。

文章插图
1、红枣去核洗净待用，红豆洗净泡发待用。2、把准备好的食材都放入破壁机里加点水，选择养生糊功能，煮好加入少许的冰糖煮融化即可。Lily美食谈碎碎念：以上就是6道适合女人吃的营养餐，当早餐或者是下午茶点心都是非常不错的，香甜顺滑营养高，容易手脚冰凉和上了年纪气色不好的女人都应该多吃一些，附上了详细的配方和做法，都是非常简单的营养糖水，可以收藏起来有空做给自己吃。