50岁阿姨一个月20次“615”，2个月后瘫痪，医生叹息：无知害了她今年五十岁的刘阿姨总算是闲

今年五十岁的刘阿姨总算是闲下来了，如今丈夫孩子都在工作，平时都是一个人在家，还好旁边邻居关系都不错，平时串串门打打麻将，日子还是挺轻松自在的。
不过人一闲下来就总想找点事情做， 2个月前刘阿姨听说跑步对骨骼好，所以每天都会坚持去跑上一会。不过最近一段时间跑步的时候总是腿脚发软，而且膝盖还会隐隐作痛。她以为是运动有点过量，便在想着在家休息几天再去跑。

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然而天有不测风云，就在刘阿姨准备休息之前，跑步的时候路面有点滑，她一下没站稳滑倒在地，之后双腿就没有知觉无法站立了，其他晨练的人见状便为她叫了救护车。医生检查后才发现刘阿姨的骨密度非常低，这一次摔伤导致腰椎骨折伤到了神经，后半生都将无法下地行走了，听到这个消息之后，刘阿姨的丈夫默默的擦拭完眼角的泪水，便去病房照顾刘阿姨了。
50岁阿姨一个月20次“615”,2个月后瘫痪，医生叹息：无知害了她
“6”
刘阿姨一周6天，早餐都是吃点咸菜配白粥，但是咸菜的含盐量很高，大量的钠被摄入体内之后会引起身体中的钙质被额外消耗，骨骼中的含钙量一直不高，强度自然很低。

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“1”
刘阿姨平时每天都喜欢喝1杯酒，但是酒精会严重影响骨骼对钙质的吸收，还会抑制成骨细胞，提高破骨细胞的活性，导致骨骼老化被加快，所以长期饮酒对骨骼的危害是非常大的。
“5”
刘阿姨听说中老年人可以平时多打打麻将，预防老年痴呆，所以每天下午会去邻居家打5个小时麻将。长时间的久坐加重了腰椎的骨量流失，导致骨脆性增加，所以这一次摔跤引起了腰椎骨折损伤了神经。

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下列症状出现，尽快去医院检查骨密度
（1）出现含胸驼背的体态；
（2）容易腰酸背痛；
（3）站立时关节疼痛；
（4）腿脚不灵活；
（5）运动一会就很累；
（6）静坐时浑身不适；
（7）平时上下楼梯费劲；
（8）经常脚抽筋。

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学好维持骨骼健康的2个小诀窍，预防骨质疏松不是问题
1.补充钠维骨酸
中老年人想有高质量的生活，骨骼的健康是一定要重视的。骨骼健壮不仅走起路来健步如飞，也不用遭受腰酸背痛的折磨。而钠维骨酸就很适合中老年养骨，其中富含优质钙质、维生素和优质蛋白质等营养元素，都是对骨骼有益的。
钠维骨酸适合中老年人或是消化能力差的人用来补充钙质，比起常见食物中的钙更容易被人体吸收，可以充分满足骨骼的需求；经常补充钠维骨酸，不仅可以保持骨组织完整，减慢骨骼老化速度，还能加快骨细胞的生成与代谢，快速提高骨密度；多补充钠维骨酸可以有效提升骨骼中的矿物质含量，还可以使骨骼中的钙质粘合更紧密，有效提升骨密度。

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2.多晒太阳
每到冬季，都能看到许多老人聚在一起聊天晒太阳。其实不光是冬季，只要有时间都可以多去晒晒太阳，因为太阳光中的中波紫外线不仅能杀除皮肤表面的细菌，还能提高体内维生素D的活性，促进人体对钙的吸收。