肠胃|早上起床后第一件事是上厕所，喝水还是刷牙？公布科学的起床步骤( 二 ) 养生

第三步，建议穿好衣服，开窗通风。现在是秋冬之际，关窗睡觉是为了保持室内的温度，也是为了避免身体受寒。早晨起床后开窗通风，一则是为了促进方面内补充更多的新鲜氧气，空气对流后，室内更加清新。二则是为了让人们呼吸新鲜空气，尽快清醒。
如果你能按照这样的科学起床步骤实施，或许很多中老年人都能避免出现急性的心脑血管疾病，稳定晨间血压，对健康养生也有好处。
在文章的最后，也和大家分享个早上起床的冷知识，或许能起到“四两拨千斤”的效果。
早晨赖床5分钟对健康更有益
很多人在早晨睡醒后，还是会觉得有些困。但为了不迟到，就会强行让自己起床。但是，如果短暂的赖床5分钟，在被窝里再“磨蹭”5分钟，也是给人体的肌肉、脑神经、血管一个“缓冲” ，能够更快的清醒过来。起床后，也不容易出现四肢乏力、反应迟钝等问题。
早上起床后，第一件事应该是靠在床头静坐一会儿，给身体一些缓冲的时间。然后再按照上厕所、刷牙、喝水的顺序开启一整天的“活力” ，健康也能从中受益。