血栓|一时跷二郎腿一时爽，一直跷二郎腿一直爽！( 二 ) 影响|压力|答案|血压|下肢|静脉

尤其是高血压患者，跷二郎腿时收缩压会增加 6.7 mmHg ，舒张压则会增加 2.3 mmHg 。不跷时，这种血压增高的效应也就消失了。

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但这只是临时的表现，并不代表你就得了高血压了。一般从二郎腿恢复正常坐姿后的三分钟，血压就会回到正常水平的。而且，没有任何证据可以证明跷二郎腿会造成长期的高血压血压危害。
不过，患血栓的或者高危人群，最好不要长时间翘二郎腿。因为对他们来说，血流阻力增加，会增加形成深静脉血栓的风险。
?导致静脉曲张或血栓塞？
答案：真的！
静脉曲张的形成，主要是先天性血管壁膜比较薄弱，或长时间维持相同姿势，让血液蓄积下肢。长期如此，静脉瓣膜被破坏而产生静脉压过高，使血管突出皮肤表面。
跷二郎腿时，被压在下头的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果你本身血管壁膜比较薄弱，血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

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特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。但静脉曲张往往是遗传、肥胖和年龄导致的。现在还没有证据表明，跷二郎腿会直接引发曲脉静张。
如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，立即把双腿放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。当然，如果你已经患有静脉曲张，确实不要长时间跷二郎腿为好。
?会得退化性关节炎？
答案：有可能，但没那么容易。
退化性关节炎是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，比如骨关节炎等。跷二郎腿确实不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

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综上，跷二郎腿的很多谣言有一些危言耸听，但也确实要引起我们的注意，如果你真的忍不住想要跷二郎腿，也不是不可以。
美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，跷二郎腿的时间不超过15分钟，并且要注意两腿交替，每坐1小时，起身活动5分钟。
如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议跷二郎腿。
好啦，跷二郎腿没有那么可怕，很多谣言有点危言耸听，但跷久了，或者长时间不换腿，确实还是有有点不舒服，以及可能会有致病风险的，要不要跷，就看你自己吧~
或者你也可以选择，换腿换的勤快点儿~
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