70万人参与研究：人体有近百种运动基因，一文学习下

虽然运动好处多多，但是运动需要一定的体力付出，有时也会让人感觉到疲惫，精神不振，所以并不是人人都喜欢运动。
对运动有抗拒心理的朋友，每次运动都感觉无比难熬，很难坚持，事后还可能会因自己没达成运动目标而自责，埋怨自己太懒惰。

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诚然，不爱运动，确实有懒惰因素作祟，但并非所有抗拒运动的人都是因为懒惰，纯纯的不想动。
还有可能是因为天生携带不爱运动的基因，早在出生时，就已经注定了无法爱上运动。
01
你讨厌运动，可能是天生的
运动使身体劳累，精神疲乏，浑身都是黏糊糊的汗水，总之不喜欢运动的理由千奇百怪，即使知道运动对身体好，也还是会本能地对运动产生抗拒心理。
其实如果这样抗拒运动，可能真的是基因决定了你天生不爱运动。

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在瑞典的吾乌普萨拉大学曾做过一则关于基因与运动喜爱关系的研究，研究论文发表于《Nature》杂志上。
对超过70万名受试者进行全基因组关联分析后发现，人体中有将近一百种的“基因座” ，和运动锻炼的倾向相关。

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也就是说是喜爱运动还是讨厌运动在出生那一刻起就被基因决定了。
基因作为天生遗传的产物，有将近50%左右的父母“运动倾向基因” ，可能会遗传给孩子。

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所以不爱运动的朋友仔细观察，可能会发现自己的父母可能也不怎么喜爱运动。
看到这里有些朋友表示：“那既然不爱运动是天生的，何不遵从自己的本能，安心躺着，不要再勉强自己，放弃运动算了”
如果你有这种想法可就大错特错了，因为虽然每个人对运动的喜好程度不一样，但运动给每个人带来的健康的作用却是相同的。

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因此，不管是爱运动还是不爱运动，都要去尝试运动，坚持运动，才能通过运动降低和规避疾病风险。
02
长期不锻炼，小心这3种病找上门
现在大多数人的工作，都需要在工位一坐一整天，运动的时间少之又少，再加上不愿意运动，亚健康的“警报灯”很快就会亮起来。
1代谢类疾病
长时间的久坐在工位上，多余的食物热量难以通过运动消耗，就会转化为脂肪储存在体内，久而久之人就会越来越胖。

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而肥胖早已被世卫组织认定是一种疾病，一旦体型变得肥胖，各种代谢病的发病率都会升高，比如高血压、高血脂、糖尿病。
2消化系统疾病
在长期静止不动的状态下，胃的蠕动速度变慢，胃对细菌毒素的杀灭能力也会减弱，像幽门螺旋杆菌等细菌就会对肠胃造成更大的威胁。

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容易造成胃炎、肠炎还会增加癌症风险，所以要想肠胃健康，也离不开合理的饮食和适当的运动。
3骨质疏松症
缺乏运动还会对骨骼强化和钙质的吸收造成影响，长时间的缺乏运动再加上国人饮食钙元素摄入不达标，非常容易造成骨质流失，最终演化为骨质疏松症。

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积极的进行户外运动，可以让身体对钙的吸收利用率更高，守护骨骼健康，还能够多晒太阳，获取维生素D,进一步帮助钙的吸收。