“三种”超市常见的健康食物，有助于“抗衰老” _健康小知识

近几年来，社会不断的进步，人民的生活质量也上去了，因此对于健康的问题开始高度的重视，意识到有再多的钱不如有一个健康的身体。对此大家都开始把养生最为生活中的一部分，让每天的生活变得规律，并且选择一些健康养生的食物来吃。下面就让小编为大家介绍几个在超市里常见的养生食物，其拥有抗衰老，延年益寿的功效。

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【“三种”超市常见的健康食物，有助于“抗衰老”】百合有助于改善睡眠质量
首先要推荐的是百合，其具有秋水仙碱以及生物碱成分，对于余热未消、失眠多梦等症状有良好的改善作用，晚上睡不好觉，时常失眠的人，可以多吃点百合。由于百合还有很好补气润肺，清热安神的效果，持续每天晚吃一次，可以很好的缓解失眠的问题，并且对肺内燥火引起的咳嗽也有一定的助力，还能够对更年期综合症带来的心悸，有很好的改善效果，百合值得我们经常吃。

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苹果有效的保健脾胃
其次就是苹果，其是一种营养丰富的水果，里面含有丰富的营养物质，时常服用可以很好的提高身体素质，增强身体抵抗力，降低患有疾病的概率。中医方面表示，服用水果拥有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的功效。要是在春天之际候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的问题具有很好的治疗效果，大家可以多多食用苹果。

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龙须菜具有养颜的功效
最后要推荐的是龙须菜，其中含有大量的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容物质，它能预防皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，可以让人们的肌肤持续水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性升级，既能美容养颜，也能抵抗皮肤衰老。重点是其中还含有海中酵素，还可以去除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速分离，排毒抗衰，并且能滋补身体，提高抵抗力，让人的身体更加的健康。

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总体而言，以上的三种食物是我们生活中经常能见到的，其功效大家可不要小瞧哦，可以这些常见的食物所含有的营养成分以及健康价值是我们人体十分需要的存在。对此大家要长期合理的食用这些食物，并且结合日常的身体锻炼，有氧运动，以及注意早晚温差，科学规划睡眠时间，相信在这些健康的习惯养成之后，我们的身体会更加健康。返回搜狐，查看更多
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