大便总粘马桶的原因，我们找到了 _健康小知识

有一个场景，想必
在座的各位都遇到过——
大便粘马桶

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冲水键按了一下又一下
但残留的便便依然黏在马桶上
纹丝，不动
如果是在公司厕所就更尴尬了
外面同事的队伍越排越长
厕所里的人却只能守在马桶旁
与便便面面相觑

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为什么便便这！么！粘！？
昨天是吃胶水了吗
该不会是我肠子有毛病吧????
莫慌
大概率不是肠子出了错
而是两类食物吃多了
①含黏黏膳食纤维的果蔬
②富含蛋白质的肉
它们有一个共性：
特别能吸水
而????的含水量，决定了它到底粘不粘
一、含黏黏纤维的果蔬吃多了
有些本身就很粘的蔬菜水果
黏，可能是它们的天性

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它们含有很多粘性的成分
比如粘性膳食纤维
黏蛋白、支链淀粉等
这些成分通常有着强大的吸水能力
能把水分拉取过来
跟自己混合成黏黏的胶化物

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但很多粘性物质
都会在消化过程中被分解
只有一些粘性膳食纤维
不会在经过肠道时被消化吸收
比如常见的果胶、树胶
能够坚挺到最后，来到大肠
形成水分充足，粘稠度刚好的????

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很多常见果蔬中
都存在丰富的果胶、树胶

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这些东西吃多了
【大便总粘马桶的原因，我们找到了】拉屎时就比较容易「纵享丝滑」
粘马桶的困扰也随之而来

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不过这也不是什么坏事
毕竟，果胶等粘性膳食纤维
对身体的好处大大的
增加饱腹感、使血糖平稳、减少胆固醇吸收……
相比之下，粘马桶只是小事一桩

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有些人平时不爱吃水果蔬菜
但????仍然经常是黏糊糊的状态
那可能是第二种食物在捣乱
二、肉吃太多没消化完
肉中的蛋白质也有不错的吸水能力
我们的消化系统挺强大
一般来说
均衡饮食时，蛋白质不会太多
基本能被身体完全消化吸收
不太会影响????的粘度
但架不住某些朋友吃太多啊……

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大量蛋白质进入消化系统
搞得身体忙不过来
部分蛋白质逃过了被分解的命运
穿过胃和肠道，苟活到最后
吸收大量水分让大便变得粘乎乎
比起膳食纤维便便
这种富含蛋白的????更有特色
它不仅黏
通常还挺臭
杀伤力巨大……

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那好好的便便
为啥水多了就变黏了呢？
因为水，是便便的灵魂
不同的含水量
决定便便有着完全不同的形态

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科学家们发现
水也和便便的粘度密切相关
含水量60%左右为粘度巅峰
太干，太湿，都不行

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含水量60%时相对粘度最大
????水分过少会干脆利落沉入水底（便秘）