半夜突然被痛醒？或是尿酸已超标！收下这3招让痛风离得远一点 _健康小知识

痛风是一种常见的病症，当痛风来袭的时候，体内的尿酸含量超过了正常值，导致关节和骨头疼痛。

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如果经常有这样的症状，在晚上睡觉时疼痛比较严重半夜醒来，可以采取适当的措施，避免痛风复发。
哪些事情做好了可以防止痛风继续影响身体健康呢？

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1、少吃含高嘌呤的食品
【半夜突然被痛醒？或是尿酸已超标！收下这3招让痛风离得远一点】痛风是一种常见的疾病，但是如果是日常生活中不能控制饮食，那么就会出现痛风。不恰当的饮食习惯是引起痛风的主要原因，而在日常生活中摄入过量的高嘌呤食品会导致痛风。要改善这种状况，可以从饮食上进行，尽量避免吃高嘌呤的食物，比如动物内脏、啤酒、海鲜、骨头浓汤等。如果尿酸继续上升，很有可能会导致痛风的发生。

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2、多吃多效苷
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还必需多吃一些多效苷，多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。

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3、补充充足的水份
半夜老是感到骨头和关节疼痛，可能是尿酸超标，在高尿酸的情况下可以适当的补充水分。多喝水可以促进人体的循环和新陈代谢，从而帮助垃圾废物排出体外。此外，还可以通过喝水来加快排出体内多余的尿酸，有助于缓解痛风的症状。所以，要想缓解痛风，养成良好的生活习惯是非常重要的。如果尿酸超过了正常范围，建议每日多喝水。尿液排泄增加，尿酸会随尿液排出，有助于缓解痛风，避免病情恶化，危害身体健康。

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总之，经常半夜被疼痛吵醒，很有可能是痛风的征兆，平时要养成良好的生活方式，多吃多效苷、少吃高嘌呤食物、补充充足的水分等，有助于控制尿酸，避免痛风的发生影响身体健康。返回搜狐，查看更多
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