动脉粥样硬化严重吗？医生提醒：动脉粥样硬化危害大，做好预防( 二 )

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2.坚持做有氧运动
做有氧运动也有助于预防动脉粥样硬化。有氧运动可以消耗体内的脂肪，避免脂肪堆积，加速身体的新陈代谢，使体内的脂肪和垃圾尽快排出。这样不仅可以预防动脉粥样硬化，还可以提高机体免疫力，有效预防其他疾病。
3.戒烟限酒
为了防止动脉粥样硬化，我们必须戒烟戒酒。如果长期吸烟，血液中一氧化碳和尼古丁的含量会增加，对血管壁造成很大的损害，从而增加动脉粥样硬化的发病率。因此，如果想预防这种疾病，必须戒烟并适当饮酒，平时可以喝一点，但是不能长期喝。

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4.适当减肥
适当减肥也有助于预防动脉粥样硬化。肥胖的人更容易患该病，尤其是极度肥胖或短时间内迅速发胖的人。对于肥胖者来说，如果能适当减肥，患动脉粥样硬化的概率会大大降低。
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