人的膝关节只能用60年？不运动其实是保护关节？一文了解下( 二 ) _健康小知识

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这是因为膝关节退化引起了膝盖炎症，走路或做正常腿部动作时，会出现肌肉痉挛的症状，所以人会感觉到腿部发软。
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怎么保护好膝关节？
膝关节一旦磨损，伤害都是不可逆的，所以趁着还没有关节病变，我们一定要好好地保护好膝关节。
1适量运动，避免久坐
建议大家平时不要久坐，即使是上班，也要多利用上厕所、接水的时间多活动一下四肢。

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久坐时，尽量在座位上多伸伸腿，让关节液可以流动起来，润滑保护我们的关节。
2减肥
因为人是站立行走的，站立状态下，膝关节要承受人体70%的重量，所以体重越重，关节的负荷就越多。

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往往体重基数大的人，也更容易出现关节问题，所以想要保护膝关节，还要积极减重。
3注意膝关节保暖
膝关节最怕受凉，夏天裸露膝盖吹空调，秋冬季节穿得过于单薄，都容易导致膝盖受凉。

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膝盖受凉后，膝盖周围血液流速变缓，流通不畅，就容易出现疼痛症状。
所以日常我们一定要做好膝盖保暖。
【人的膝关节只能用60年？不运动其实是保护关节？一文了解下】膝关节作为比较容易受损的关节，日常需要我们重视维护关节健康，一旦发现膝关节有不适症状，一定要及时就医。