心脑血管|【健康科普】冬季高发心脑血管疾病，如何预防？有这些注意事项？时间|聊城市|宜迟|疾病|因素

Q:
常见的心脑血管疾病有季节性吗？
A:
有的。比如心肌梗死、脑出血、心力衰竭等疾病在冬季发病率更高。
Q:
【心脑血管|【健康科普】冬季高发心脑血管疾病，如何预防？有这些注意事项？】冬季是脑卒中的高发季节，如何预防？
A:
①多吃蔬菜水果，减少钠盐摄入；
②保证充足睡眠，起床时避免过快过猛；
③避免温差突变，进出室内外时要有气温预适应；
④控制好高血压、高血糖、高血脂等危险因素；
⑤身体有预警症状时尽早就诊。
Q:
心肌梗死冬季高发吗？
A:
是的。与低温刺激、血压升高、血管痉挛等因素可能有关，尤其是有冠状动脉斑块的人群风险更高。
Q:
血压存在季节性波动吗？
A:
存在。总体说来，冬季的血压较夏季更高，这可能与低温、神经内分泌激活、肾脏排钠负荷增加等因素有关。当然，这只是普遍的规律，不除外个体差异性。
Q:
提倡老年人冬天晨练吗？
A:
建议冬季锻炼时间在10点左右为宜。也就是建议将晨练改为阳光普照的“上午练” 。因为凌晨到清晨是心脑血管病的高发时间段。

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Q:
冬季锻炼还有什么注意事项吗？
A:
除了上述“宜迟不宜早”外，还应注意以下事项：
①注意防寒
②做好热身
③避免超负荷运动
④雾霾天不宜户外活动
文章来源：北京地坛医院微信公众号
图片来源：北京地坛医院微信公众号
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于法彦
于法彦: 男， 1962年8月生人，神经内科主任医师，滨州医学院人文学院心理学系兼职教授，从事临床医疗工作30余年。 1984年8月毕业于山东医学院。曾任职于聊城市精神卫生中心（聊城市第四人民医院）副院长，现兼任山东省医师协会精神科医师分会常务委员，山东省心身医学分会委员，聊城市神经内科专业委员会副主任委员。主要研究方向：临床神经病学、心身疾病、常见精神疾病等。
专家门诊：神经内科门诊
坐诊时间：周二上午
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责任编辑：杭冬