立冬前气温零下孩子吃肉难消化，多吃润肠菜，保护肠胃，开胃消化立冬近在咫尺

立冬近在咫尺，寒冷的空气越来越近，一大早只有0度低温，北方寒冷已经狂风暴雪了，今年的冬季格外的寒冷，孩子们都不敢出门玩耍了！周五到了，一早醒来就是昏天黑地的大暴雨，孩子上学更加寒冷了，暴风雨开始了，孩子们保暖功夫不能落下，不仅要穿上毛衣羽绒服，更要让身体真正的暖起来，多喝热水，多吃牛羊肉补气补血，多吃瓜果蔬菜补充维C ，都是孩子冬季必不可少的营养食物，赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜是土豆炖鸭，不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康是非常有利的。能有效暖身暖胃，增加体内的热量，帮助提升免疫力预防常见的感冒发烧!

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鸭肉中含有丰富的蛋白质，脂肪以及各种微量元素，孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃，增强免疫力，提高抗寒抗病的能力。孩子如果身体瘦弱，比较虚，经常吃鸭肉能有效帮助补虚，增强体质，身体更加壮实!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中含有大量的维生素，钙质，钾元素等等，能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，增强体质。含有大量的膳食纤维，能帮助还排泄，排毒预防便秘的发生。

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经常吃土豆还能有效减肥瘦身，土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感，女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物，帮助减肥瘦身。吃土豆还能帮助美容养颜，滋养肌肤，让皮肤更有弹性和光泽。

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【立冬前气温零下孩子吃肉难消化，多吃润肠菜，保护肠胃，开胃消化】转眼间气温就只剩10度了，往后只会越来越低，不会再超过20度了，寒冷的冬季马上就来了， 2天后开始立冬正式进入冬季，趁着周五放假2天，孩子们赶紧把这些滋补饮食，牛羊偶，大鱼大肉吃起来吧！