猪心|天然“安眠药”被医生发现, 每天吃一点, 提高睡眠质量身体好

失眠是困扰现代人的一种疾病，漫漫长夜睡不好让人着急，特别是白天工作繁忙，夜晚不能很好地休息，整个人就很容易崩溃，所以得了失眠，一定要积极的调理，让自己拥有好身体。

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天然“安眠药”被医生发现，每天吃一点，提高睡眠质量身体好
如果失眠平时可以多吃鱼、虾等食物，原因是人体缺乏锌、铜这两种微量元素会影响脑细胞代谢调节，导致难以睡眠。而鱼、虾等食物含有丰富的锌、铜等微量元素，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。

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北沙参天门冬茶每日取北沙参10克、天门冬10克、杏仁10克、甘草10克，加水文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。能养心安神、清心除烦。此茶对焦虑不安，失眠者有益。

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小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

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郁金桂圆茶：桂圆肉具有补益心脾，养血安神，而且还可以预防和调理人们的失眠健忘，神经衰弱的功效，永远在睡前喝一杯郁金桂圆茶，可以起到益智安神，改善睡眠疲劳，缓解人们的压力功效，

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莲子心你日常生活中睡眠质量不好或无法入睡，泡一杯莲子心能有效地改善这种不好的情况，每天睡前一小时吃一杯莲子心，一天晚上的睡眠质量非常好。
【 猪心|天然“安眠药”被医生发现, 每天吃一点, 提高睡眠质量身体好】

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猪心猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，对缓解失眠有一定作用。