上有老下有小|男性衰老时，身体会发出6个信号，若1个不占，说明身体还算硬朗( 二 )

第一件：少\"久坐\"不动
久坐可以说是上班族的通病，出门坐车，回家躺着，动一动就会觉得浑身难受。
久坐不动会影响到脾脏的健康，脾是运化体内水谷最为重要的器官，脾脏虚弱，就会导致肌肉的流失，身体营养的缺失。
另外，长期不动还会影响到身体内血液的流动，从而导致血液堆积，诱发血栓的出现，增加脑梗、心梗等心脑血管疾病的出现。
还会导致身体的抵抗能力减弱，诱发诸多的慢性疾病，加速身体衰老的出现。

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第二件：避免长期\"熬夜\"
熬夜对于身体的伤害是永久性的，现在电子时代，可以说无论那个年龄阶段的人群，都会在睡觉前玩一会儿手机，看会电视。
长期熬夜会加速血管痉挛收缩，影响到血液的正常运行，给血管增加负担，诱发诸多心脑血管疾病的发生。
另外，熬夜还会降低身体抵御疾病的能力，加速身体的衰老速度。因此，对于平时熬夜习惯的人来说，一定要及时戒掉。

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升阳气，提动力，健康长寿有把握
健康长寿，老的慢，除了坚持上面介绍的2件事外，养阳也是一个至关重要的措施！阳气是我们生命的动力之源，人衰老的过程其实就是阳气衰减的过程，这就是老年人为什么老说，“火气”没了，畏寒、穿的厚的原因！
现代社会，无论男女，普遍都有阳气弱的毛病，肾寒、胃肠虚弱、慢性腹泻、无精打采、痛经、脸色差、做事情心有余力不足等，都是阳气弱的典型！
如果等着阳气越来越弱，阴气盛行伤害身体后，再想办法升阳气，这时候已经晚了！要及早温阳驱寒，让身体生机勃勃！
健康长寿，驱寒升阳，中医推荐同时搭配驱寒、升阳气、暖脾胃的古方：姜枣陈皮茶，会起到四两拨千斤的效果！
组成：大枣、生姜、新会陈皮、红砂糖
分析：
1、生姜
生姜其实是一味被调料所耽误的好材料，它解表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。
2、大枣
补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。因为有了大枣，姜就温而不燥；因为有了姜，大枣就滋而不腻。
3、陈皮
新会十年陈皮，上等品质才会有上等效果！生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补气的同时又不会气滞。
整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻，暖宫寒、排宫毒，身体顺调。
【 上有老下有小|男性衰老时，身体会发出6个信号，若1个不占，说明身体还算硬朗】

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