肠道|攒肚与便秘丨宝宝又双叒叕没拉粑粑怎么办？( 二 ) 训练|运动|宝宝|膳食|纤维|便秘

功能性便秘常见原因：病因复杂，部分原因至今尚未能完全清楚。和遗传、饮食、肠道过敏等有关。
所以，宝宝经常便秘建议到儿科就诊排除器质性疾病，饮食调整增加膳食纤维的摄入、食物不要太精细、规避可能的食物过敏源，考虑牛奶蛋白过敏建议更换低敏奶粉。另外，运动也能促进肠道蠕动促进排便。

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宝宝发生便秘怎么办？

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（图片源自摄图网）
1、宝宝辅食添加之前，按需顺应喂养。母乳妈妈需要增加膳食纤维摄入促进宝宝排便。
2、开始添加辅食的宝宝，增加富含膳食纤维的辅食，如新鲜水果，蔬菜，杂粮，粗粮等。辅食逐渐由细到粗，泥糊状到碎末状，细颗粒到粗颗粒，训练咀嚼的同时进一步增加膳食纤维促进排便功效。根据不同季节适当喂水。
3、增加宝宝运动，促进肠蠕动。
推荐1岁以上的便秘宝宝
“晨起宝贝排便四步走”
第一步：清晨空腹先喂宝宝吃点白萝卜梨水30-50ml（白萝卜梨水：取洗净切块白萝卜和梨共一碗，两种各一半，加2碗水，大火煮沸，小火慢焖10分钟左右，具有通气，清热泻火功效）。
第二步：顺时针帮宝宝做腹部按摩，促进肠道蠕动。
第三步：喂奶或进食早餐。
第四步：座便器械训练排便。
宝宝的习惯需要慢慢培养，这得有个过程，家长们不用着急。宝宝便便问题解决了，全家都轻松！
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*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。
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