r“别熬夜，真的会熬坏身体！”晚睡的危害，不只是白天没精神( 二 )

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虽然叔说了些补觉的手段
但它们的作用都是有限的
让大家认识到缺觉的危害才是我的初衷
每天少睡一小时
你的生活都可能发生天翻地覆的改变
不信？
全球有16亿人口为你做了实验
那就是夏时制

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为了节约资源
许多国家规定进入夏天后
把时间调快1小时
根据加州大学神经学和心理学教授
Mattew Walker的研究
因为少了这1小时的睡眠
隔天早上心脏病发病人数上升了24%
而恢复冬令时后
发病率又会下降21%
同样的影响还体现在
交通事故发生率和自杀率上

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如果有一种药
能让你提高记忆力、免疫力、情绪管理能力
降低疾病甚至癌症风险
大家可能早就抢了吧
可当它免费提供给大家的时候
许多人却不懂得珍惜
这种药，就是充足的睡眠

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#谣零零计划#
参考资料：
[1]Huber， Anne et al. “CRY2 and FBXL3 Cooperatively Degrade c-MYC.” Molecular cell 64 4 (2016)： 774-789 .
[2]Van Dongen， Hans P. A. et al. “The cumulative cost of additional wakefulness： dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation.” Sleep 26 2 (2003)： 117-26 .
[3]Rupp， Tracy L. et al. “Banking sleep： realization of benefits during subsequent sleep restriction and recovery.” Sleep 32 3 (2009)： 311-21 .
【 r“别熬夜，真的会熬坏身体！”晚睡的危害，不只是白天没精神】[4]Xie， L.， et al. “Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain.” Science， vol. 342， no . 6156， 2013， pp. 373–377.， doi：10.1126/science.1241224.