饮品|男子喝奶茶致颅内血栓，明知奶茶不健康，为啥还是戒不掉？( 二 ) 辐射|剂量|微西弗

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曾有采访人员曾卧底知名奶茶连锁店“甘茶度”后厨，被店内的场景吓坏了：后厨内抹布和工具随意放在一起，店员用手抓完垃圾就操作，水果都是坏掉的……店员自己都说，“我以前可喜欢喝奶茶了，现在白给都不喝了。”
越来越多年轻人选择健康饮品
当肥胖、失眠、脱发等烦恼通通袭来时，对于挑选饮品这件事，年轻人表现得“求生欲”满满。一项调研结果表明，近八成的年轻人在乎饮品对身体健康的影响，超半数的问卷受访者在购买饮品时有看配料表的习惯。其中，男性比女性对饮品配料更敏感。
如何快速掌握看懂饮品成分的要诀？专家支招：首先锁定营养成分表，看看每100ml饮品对应的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的量；其次看配料表，配料表的先后顺序是按照含量从高到低排序的，排在前几位的就是主要的原料构成；最后，别忘了关注配料表里的致敏成分。
一项报告显示，不止为解渴而喝，年轻人期待在饮品中探寻更多附加值。对于男性而言，补充营养、补充能量、生津止渴是最具吸引力的三大饮品功效，而女性在意的除了补充营养外，还有“减脂减肥、促进消化”。调研结果表明，添加膳食纤维、补充电解质能量、无糖是受访年轻人较为认可的三类健康理念。
专家称，再健康的饮料都不如白开水，任何时候都提倡多喝水，少喝饮料。
想要快乐？这些方式也能分泌多巴胺

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通过饮食增加多巴胺分泌。可以吃富含酪氨酸的食物，比如杏仁、香蕉、低脂奶制品、芝麻籽和南瓜籽有助于大脑多巴胺的分泌；还可以增加抗氧化成分的摄入量，很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分，比如胡萝卜、芦笋、花椰菜、野菜、坚果、草莓等。此外，可以经常运动锻炼，运动也增加血液中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。长达30~60分钟的散步、游泳，即可以加速多巴胺的分泌。运动也会促进脑内啡的合成，开心大笑和拉伸运动都会产生脑内啡，脑内啡给身体带来的作用和高多巴胺水平类似。　
来源：海报新闻综合自人民网、潇湘晨报、央广网等