筋脉|长寿的人,一般背上会有“这表现”,若你也有,可能也会长寿
“读万卷书,不如走万里路”,这充分说明了要深入实践和坚持运动的重要性。生命在于运动,运动才能让我们肌肉结实,身体健康,稳步走向长寿的道路。有一句名言:良好的心态是治疗所有治病的万能药,也是长寿的助力剂!除开一个人的心态,遗传,环境,生活行为和习惯等等都是影响着长寿的。所以要想长寿,要综合全面,细心调理,才能越走越远。
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长寿的人,一般背上会有“这表现”,若你也有,可能也会长寿!既然决定长寿的因素有很多,在生活中就要细心观察,若发现自己有长寿的基础或条件,就一定要珍惜,抓住,利用好,让自己健康长寿下去。背,你关心过它吗?是不是只有腰酸背痛时,你才想起?背部健康,我们真的没有重视过。“筋长一寸,延寿十年”!筋脉遍布全身,联系带动骨关节运动,人一老就会弯腰驼背,手上、脚上出现“筋疙瘩”,按上去隐隐作痛,这就是中医称作筋结。而筋脉长的人,气血畅通,脏器能得到足够的营养,自然少病多健康易长寿。所以当你40或50岁后,还能灵活的扭腰动背,背部肌肉结实,筋脉通畅,长寿是不会“远离”你的。
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人是动物,过久不动则易筋缩。当筋受伤后,会产生反射性的收缩和痉挛,让气血流通受阻,从而影响健康。现代人上下班开车坐电梯,工作一坐就是一天,而回家后不是床就是少沙发,运动量是严重的不足。时间长了就会让全身的筋脉慢慢收缩。想长寿,要筋长!中医也认为“骨正筋柔,气血自流”,拉筋能够使人体气血通畅,疏通筋缩处经络,疼痛自然消除。今天教你一招,“盘”开慢慢收缩的盘脉。
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整个人缓缓蹲下去,尽量蹲到底,双脚并拢,双脚掌尽量贴地。双手抱腿、埋头(也称为“婴儿抱”,人在娘胎里就是这样)。除此以外,以下的方法也是有助保养背部的。背部按摩立秋以后做做背,个个活到一百岁。虽然马上中秋了,但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿,毒素,在这个季节是最好排出的时候。按背,敲背,推背,踩背,刮背,只要适合自己的,你不妨试试。
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背部艾灸艾灸是使用艾草制成的艾灸条来进行的,有调节阴阳平衡,缓解不适、安神、通经活络的作用。想要后背保持健康,使用艾灸的方法是很不错的,定期的进行艾灸,简单又不费事,还能让你更健康长寿。不过最好在专业人员指导下进行。
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勤晒后背晒背能提高人体免疫力,对骨质疏松、高血脂、高胆固醇血症、风湿病等均有良好的效果。晒后背以10 - 20分钟为宜。睡前也可以用毛巾搓背,保持清洁,都是不错的方法。
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