测血压时，测左臂还是右臂？自己给自己测血压靠谱吗？一文揭秘

都说三高是富贵病，往常物质条件不好的艰苦年代，反倒很少见这种病，现在随着生活水平的提高，这种病症却越来越多见。
像是高血压患者，除了要遵循医嘱吃降压药，更要经常对自己的血压进行监测。所以很多高血压患者家里都自备有血压测量仪。

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但是很多朋友在自测血压时，仪器得出的数值都不太准确，甚至是换手臂测量，两次测量结果都完全不一样。这是为什么呢？测血压有没有什么标准，到底测左臂好还是右臂？
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为什么自己在家测出的血压总是不准？
很多人在家里自测血压，测试的结果不准确不说，有时还会测出超出安全数值以外的血压值，那才叫真的吓得人血压飙升，结果风驰电掣上医院好一通检查，倒也没啥事，那么为什么自己在家测血压总是不准呢?

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这是因为人的血压本来就不是长时间维持在固定值的，情绪、量血压姿势、量血压时间等，都会影响到最终量血压的结果。
比如人在憋尿时，测量血压的结果会比正常值高10~15mmHg 。如果测量时坐姿不正确、手臂悬空、或是袖带太紧、太松，都会影响到最终测量结果。

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所以当得出数值不太正常时，建议不要过度慌张，要想想自己是否是坐姿不端正，测量时臂膀是否有悬空，是否裸露手臂测量，还是隔着衣服测量。排除种种原因后，平复心情，再测一次。
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测血压时，究竟是测左臂还是右臂？
了解了一些可能会影响血压的行为后，再来一起了解下生活中测量血压该选择左臂还是右臂呢？
其实测血压测左臂还是右臂这件事情还是挺有争议的，像我国的《诊断学》给出的测量标准就是测右臂。

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这是因为左手和右手的血压是不完全相同的，安静的状态下进行血压测量，一般右上肢血压会高于左上肢，两者通常相差5~10毫米汞柱。所以平时测量血压以右上肢居多。
而欧洲心脏病学会却表示，应该在第一次测血压时，测量两臂的血压，选取较高测量值的手臂，作为日后的血压测试固定手臂。

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虽然对测量左边还是测量右边的说法各不相同，但是我们也不用太过于纠结，毕竟血压测量是为了防范高血压，减少心血管疾病发生的几率，所以无论是测哪只手臂，只要两侧手臂测量值差异不大就没什么关系。
重要的是要保证测量的稳定性，不饮用浓茶、咖啡，保持心情平静不憋尿，尽量排除外界因素对血压测量的干扰，才有助于我们得到更精准的血压测量数值。
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这些错误方法量的可能是“假血压”
想要测出更精准的血压，需要避免以下这些错误的测量方法，赶紧改掉帮助你更精准量血压。
1血压计摆放位置不对
血压计的放置位置对血压测量数值有很大影响，千万不能在测量血压时随意摆放。

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正确的做法是将血压计放在心脏水平位置，同时测量者的双腿也应该平放不交叉。
2测量袖带绑的太紧
带袖套时不要绑的太紧，最好是留有可以放进一根手指的余地。

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并且在测试时，手臂也不能用力绷直，要保持放松，才能测出准确数值。