1鱼肉
鱼肉中的脂肪含量比较少 ， 肉质细腻 ， 也更好消化 ， 鱼肉中还含有天然的不饱和脂肪酸 ， 可以降低人体的血液粘稠度 ， 保护心血管健康 。
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所以 ， 三高中老年群体 ， 也可以常吃些鱼肉 。
2鸡肉
作为常见禽类 ， 鸡肉的脂肪也比较少 ， 不少健身人士也都把鸡胸肉这种低脂高蛋白的肉类当做减脂餐 。
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鸡胸肉也非常适合中老年人食用 ， 可以补充蛋白质 ， 增强细胞活性 ， 改善亚健康状态 。
不要再被老年人不宜吃肉所误导了 。 只要掌握好正确的吃肉方法 ， 适量的脂肪摄入 ， 更有利于提高身体机能 ， 延缓衰老 。
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