文章图片
如果短时间内做剧烈的运动 ， 不仅容易损伤关节 ， 周身疼痛 ， 严重的还会患上横纹肌溶解症 ， 无法行走 。
3饭后立刻运动
还有一部分中老年朋友把“饭后百步走 ， 活到九十九”当作健身名言 。 但其实饭后立刻运动 ， 对身体的损伤非常大 。
吃完饭后 ， 为了消化食物 ， 胃肠道的供血会增加 ， 而运动时血液会加速循环 ， 胃肠的供血就会减少 ， 容易出现消化不良 ， 及其他更严重的胃肠道疾病 。
所以最好在饭后一个小时半后再开展运动 ， 才比较合理 。
【最适合中老年的运动排名，跑步竟不在前三？一文学习下】希望大家可以避开这些健身误区 ， 适度运动 ， 快乐锻炼 ， 收获更强健的身体 。
- 心理测试：你最想用哪种餐具吃饭，测出目前你最需要的是什么
- 中老年人坚持锻炼有益健康，但请注意避开这3种运动，了解下
- 这四类人不适合吃黑米，别大意，一文了解下
- 五六十岁的中老年人，是胖好还是瘦好？一文揭秘
- 心理测试：哪个图片上的草莓最甜？测你是不是一个有福气的人！
- 心理测试：选一款最喜欢的戒指，看看有什么好事在等你？很准哦
- 黄岩“一颗果子”富裕一方百姓做中国乃至世界最好蜜橘
- 蜂蜜水什么时间喝效果最好？听听营养专家怎么说的！
- 黄岩 “一颗果子”富裕一方百姓 做中国乃至世界最好蜜橘
- 心理测试：哪个男孩长大后最有出息，测出你这辈子是富裕还是寒酸