随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
肾不好 ， 有3个原因！少二习 ， 补二物 ， 做好三件事！肾脏更健康

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然而 ， 如此强大的肾脏 ， 却也十分脆弱 ， 容易生病 。
肾不好 ， 有3个原因！
1、高血压
临床显示 ， 高血压患者80%以上都是死于肾脏衰竭 。
长期的血压升高 ， 增加肾脏的压力 ， 使肾脏超负荷运动 ， 久而久之 ， 造成肾脏功能的衰退 。
同时 ， 高血压导致动脉硬化 ， 血液流动减慢 ， 肾脏缺血 ， 堵塞诱发肾衰竭 。

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2、肾炎
肾脏的自身病变 ， 在积极地治疗下 ， 最终多有导致肾衰竭 ， 尿毒症 。
如肾炎 ， 肾小球肾炎 ， 肾病综合征 ， 肾结石 ， 或是反复出现生殖系统的疾病 ， 都是患肾衰竭的高发人群 。
积极的治疗基础疾病 ， 避免病情的恶化 。

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3、过度劳累
过度劳累 ， 过度压力已经成为现在年轻人死亡的一部分因素 。
生活压力 ， 熬夜等不仅影响肾脏的健康 ， 也会导致身体的免疫力下降 ， 内分泌失调 ， 代谢紊乱 。
长期就会出现身体浮肿 ， 黑眼圈 ， 腰膝酸软 ， 甚至高血压 ， 心脏病 ， 直接或间接的影响肾健康 。

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少二习 ， 补二物 ， 做好三件事！肾脏更健康
少二习：
1、长期喝饮料
碳酸饮料含有大量的磷 ， 糖 ， 食品添加剂等物质 ， 会导致血糖升高 ， 造成高血压 ， 进一步地增加肾脏的损伤 。
小武每天在打篮球的时候 ， 最好也要喝2瓶 ， 断断续续持续几年 。
国外研究表明 ， 过量饮用碳酸饮料会增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险 。

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2、长期憋尿
肾脏的功能就是通过排尿 ， 代谢掉身体的毒素 ， 而长期的憋尿 ， 使毒素不能正常地排出体内 。
有毒物质反复地吸收 ， 随着输尿管污染肾脏 ， 增加肾脏损伤 ， 诱发肾炎 ， 肾脏堵塞等发生 。
小武就是有这样的习惯 ， 无论是在打篮球 ， 还是玩游戏时 ， 经常的憋尿 ， 有的时候肾脏把尿憋回去 。
长期的这样 ， 不仅血压 ， 血糖 ， 肾脏等问题的出现 。

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补二物：
1、不老莓茶
不老莓茶：又叫黑果花楸 ， 是典型的黑色食物 。 中医讲 ， 五色对五脏 ， 黑色正对应肾脏 ， 将不老莓制成不老莓茶泡水喝 ， 可以起到不错的养护肾脏的作用 。
而且 ， 不老莓的抗氧化作用很强 。 其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质 ， 均高于蓝莓 。 经常饮用 ， 可以起到抗衰老的作用 ， 对减缓肾脏老化也有帮助 。

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2、红南瓜仁油
男人想要养肾护前列腺 ， 还可以在饮食中添加一点红南瓜仁油 ， 其在对抗肾结石和帮助患者排出肾结石方面 ， 发挥的作用是非常大的 。
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