征集300名腰背痛患者 11月6日：小雨气温11~20℃新闻报

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11月6日：小雨气温11~20℃
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市民提问
周女士:65岁，右腿膝盖窝不适，右小腿没力，在医院做核磁共振，半月板Ⅲ度损伤，少许积液，门诊注射玻璃酸钠，吃了非甾体抗炎药，服中药汤剂， 3天后缓解，第7天爬楼后复发，失去行走能力。又去医院住院治疗，敷膏药、理疗、打针、口服活血化瘀中成药，一周后好转出院，目前在康复阶段，走路还是不利索。请问还有哪些治疗方案？
答：在康复期，可以做超声波、超短波或关节腔注射臭氧达到消炎镇痛的目的，此外，我科开展了富血小板血浆治疗（PRP）的新项目，将富集自身血小板的血浆注射到膝关节腔内，能为损伤的半月板及韧带等软组织提供更好的修复环境，促进和加速组织修复。您可以来我科门诊咨询。
李先生：我在做腰背肌锻炼时，我做不了“小燕飞”怎么办？
答：其实小燕飞的难度比较大，一般人直接做不了，或者效果不好。建议先从“五点撑”开始练起，每天早中晚三次，每次做三组，每组30个，动作要缓慢，在空中停留5秒钟，每次落下背部不要完全着床。
刘女士：我的核磁报告说椎间盘突出了，有人建议我手术，有人建议我保守。什么样的椎间盘突出可以保守治疗？什么样的适合手术治疗？
答：腰椎间盘突出绝大多数可以通过非手术治疗而愈，对于突出和症状都较轻的患者可选择保守治疗，包括牵引、推拿、按摩和神经根注射疗法。无论在保守治疗期间，还是恢复正常后，一定要注意避免久坐和弯腰负重这两种最容易伤腰的姿势。对于病史超过半年、严格的保守治疗无效，而且症状持续加重者，影响生活和工作，或者已出现大小便功能异常（马尾综合症）的患者，需要手术将突出的椎间盘取出，解除神经压迫。有些患者尽管没有出现上述的严重症状，但核磁共振或CT显示突出的椎间盘巨大，为了避免神经受损，也需要手术治疗。这是因为，任何突出的椎间盘无法恢复到原来位置，只能人为将它取出。
关注腰背痛
生活中，我们经常听到有人说：“脖子好酸，腰好痛。 ”
腰背痛在人群中十分常见，据统计，成人50%-80%曾患过腰背痛，并趋于年轻化。
腰背痛的病因是复杂的，市中心医院康复医学科专家称，防治应从点滴做起，从基础做起，从避免日常的久坐、过劳、姿势不当等做起。
防治腰背痛，应有专业医生进行诊疗和指导。

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哪些不良的工作和生活习惯会导致腰背痛？
1.背大包。经常单肩背又大又重的背包，会导致双肩失衡，脊椎变形。应该尽量给背包减负，重量不超过体重的10%为宜。
2.床垫过软，很难给脊椎提供必需的支撑，久之会使脊柱力学失衡，导致腰痛。俯睡，俯睡会使背颈筋骨及神经无法放松，会引起背痛。
3.伏案久坐。研究发现，与站姿相比，坐姿对脊椎产生的压力增大50% 。久坐者身体活动少，背部肌肉会力量减弱，继而导致腰背痛。