健康去痘痘的3个窍门

【健康去痘痘的3个窍门】健康去痘痘的3个窍门
窍门一：多吃蘑菇少长痘小(蘑菇粉丝煲)
原料：
蘑菇50克、薯粉丝150克、适量牛肉汤和肉末。
做法：
1．将蘑菇水发并切丝。2．将蘑菇丝和薯粉丝一起放入牛肉肉末汤中煮熟即可食用。美丽大讲堂
　要想不长痘，就要多吃富含维生素A、维生素B2的食物。这是因为维生素能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺；维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。此外还要多吃含锌丰富的清凉食物。而蘑菇就是这样一种食物，它富含上述多种维生素，而且还是清凉食物。多吃蘑菇不长痘，所言不假。
这道蘑菇粉丝煲具有理气和中，增进食欲，滋补气血的功效，长痘的小美女不妨试一试它的去痘效果。
爱心小提示：
蘑菇的种类多样，不同的蘑菇有不同的功效。其中最具养颜效果的是香菇。香菇不但美容养颜，还能起到降低胆固醇、降血压的作用。多吃香菇对于预防感冒等疾病也有一定帮助。正常人多吃香菇能起到防癌作用，癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长。吃香菇时，发好的香菇最好放在冰箱里冷藏，这样才不会损失营养。
窍门二：防止痘痘离不开扇贝(清蒸扇贝)
原料：
新鲜扇贝20个、粉丝1/袋、葱根、姜块，酱油、食油、辣酱、盐各适量。
做法：
1．将粉丝放入沸水中煮熟，在凉水下冲洗后，放入盘中待用。2．洗净扇贝，葱姜切丝。3．将一些葱姜丝放于扇贝上，上蒸笼蒸（如果没蒸笼也可用其他器具蒸）。4．蒸10分钟，扇贝肉发白即可，然后将扇贝出屉，放进装有粉丝的盘中，粉丝可在下，也可在上。5．锅里放油，并放入余下的葱姜和一点点儿辣酱，煸至香味出来，放入酱油，加热至沸腾，直接浇在扇贝上，这道菜就可以吃了。美丽大讲堂
扇贝又名海扇，肉质鲜美，营养丰富，富含各种维生素和微量元素。扇贝含有大量锌，而锌可以去痘，所以扇贝是较好的去痘食物。最神奇的是贝类软体动物中含有一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇，它们有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的作用，从而使体内胆固醇下降。人们食用扇贝后，会有一种清爽宜人的感觉，可以解除烦恼。
爱心小提示
吃扇贝一定要吃新鲜的。新鲜贝肉色泽正常且有光泽，无异味，手摸有爽滑感，弹性好；不新鲜贝肉色泽减退或无光泽，有酸味，手感发黏，弹性差。新鲜赤贝呈黄褐色或浅黄褐色，有光泽，弹性好；不新鲜赤贝呈灰黄色或浅绿色，无光泽，无弹性。最需注意的是严禁食用未熟透的贝类，以免传染上肝炎等疾病。
窍门三：猴头菇消除暗疮显奇功(云片猴头)
原料：干猴头菇100克、香菇50克、冬笋50克、清汤150毫升、湿淀粉100毫升。
做法：
1．猴头菇在温水浸泡15分钟，挤净水分切片。2．香菇、冬笋洗净均切成片。3．将猴头菇、香菇、冬笋按相同层次摆成三排于碗中。4．将料酒、酱油、清汤调匀放入碗中，浇在排好猴头菇的碗内，上笼武火蒸1小时，倒出汤汁（留用）翻扣在盘内。5．将汤汁放入炒勺内，用中火烧沸再加入味精、湿淀粉后均匀浇在盘内猴头菇上即成。美丽大讲堂