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第2多、睡眠充足
睡眠的充足与血管健康息息相关。
经常熬夜会使人处于持续兴奋、紧张的状态，使血管收缩、升高血压，增加脑梗的发生率。
长期熬夜还会使内分泌失调、免疫力下降，使体内器官提前衰老。
因此，建议尽量不要熬夜，每晚23点之前入睡，并保证7~8小时的充足睡眠。

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最后，要注意定期体检
完全健康的人，也会随着年龄的增长出现颈动脉狭窄。
因此定期体检不能忽视，建议：
年龄大于40岁、且符合以下任何一项情况的人，定期检查颈动脉彩超：
? 高血压、高血脂、高血糖、吸烟、肥胖、心房颤动、家族史者；
? 本身患有过中风；
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