秋天爱美，好的食物记得吃，润肤抗衰，排毒养颜，身体不老大家好

大家好，我是中医苏医师。如今已经正式告别了霜降，进入了深秋的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
秋天爱美，好的食物记得吃，润肤抗衰，排毒养颜，身体不老

文章图片
丝瓜肉能祛除肾火。因此，虚火比较旺盛的朋友，吃丝瓜是非常合适的。有的人有便秘，吃丝瓜可以达到排便和预防痔疮的效果。但是有一件事我们应该注意：丝瓜性寒，所以阳虚的人不能吃太多，腹泻的朋友也不能吃。

文章图片
山花椒是一种很常见的中草药，多数生长在灌木丛中，属于木质藤本类植物，对活血化瘀，消肿散热，止痛止血有着很好的作用，而且女性贴在肚脐上能起到很好的驱寒暖宫作用，适合宫寒痛经、经期迟缓、宫寒不孕的女性使用。能起到很好的行气活血作用，对气郁血瘀的人十分适合，改善血液循环，促进面色红润。

文章图片
西梅是很多人平时爱吃的一种小零食，含有丰厚的维生素A、C ，它们是强健骨骼及牙齿、协助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素。还含有很高的纤维素及抗氧化剂，是保持青春生机的源泉，还能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康有着重要作用。
【秋天爱美，好的食物记得吃，润肤抗衰，排毒养颜，身体不老】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！