肾虚|一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这3点，你可能就明白了( 二 )

四、肾脏很累，需要被保护肾脏可以说是相当尽职的“打工人”了，即使患了“病”也依然坚守岗位，将血液处理的工作做好。我们来看看肾脏每天的工作日报：
1、每天过滤血液数百次，将有害物质代谢掉，生成尿液；
2、保持内分泌运作正常，调节血压；
3、刺激骨髓造血，保证骨骼健康
可以说，伤害了肾脏，不仅会影响泌尿系统，甚至会波及血液、血压、骨骼等方面的健康，可见，养护好我们的肾脏非常重要。

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那我们日常应该如何护肾？
首先要多喝水，代谢排出的毒素越多，存储在肾脏里的有毒物质就越少；
其次是少吃油腻、辛辣食物，减少肾脏过滤工作量的负荷；
另外要戒烟忌酒，尤其是肾功能衰退的中老年人，不良的生活习惯，很可能会对肾脏造成进一步伤害。
喝水就有尿意的人，并不一定就是肾脏不好的表现，但尿液出现异常，则一定要引起重视，不管是什么原因引起的，都应该及时调理身体恢复健康。尤其是夜尿过多者，排除饮水过多、心理原因后，一定要及时去医院进行相关检查，找到病因，尽早干预。
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参考资料：
[1] 《一喝水就有尿的人和多喝水没尿的人，哪个更健康？涨知识了》.健康饮水.2020-07-20
[2] 《尿液颜色越浅越好吗？尿出这种颜色，可能是……》.健康湖北 .2019-05-09
[3] 《【医聊】憋尿就是把肾泡在脏水里，怎样护肾养肾？》. 上海发布. 2021-09-25
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