意见建议：对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；病情分析： 便秘指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等 。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘 。通常以排便频率减少为主 。

意见建议：建议多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮、薯类、玉米、大麦等 。每天一杯凉开水可以加点蜂蜜 。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳等，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物 。如果便秘时间比较长，可以去医院检查是否有相关疾病，可以让医生开些通便药物改善，平时注意饮食调节 。

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