韭黄|男人过了40常吃它，堪称“素生蚝”，一周吃2次，腰不酸腿不疼

男人过了40常吃它，堪称“素生蚝”，一周吃2次，腰不酸腿不疼了现在的天气依旧寒冷，大家多注意保暖。生活的压力愈来愈大。一个成功的男人，每天要辛苦的工作，承受住工作的压力。当然如果成家以后，还要承担家庭的责任，做好一个丈夫，做好一个好爸爸的角色。生活这么的辛苦，如果不注重调养的话身体是很容易出现问题的，也就是说的氧气不足，每天腰酸背痛，腿还痛，这就需要在饮食上多注意调养，平时大家都是吃一些海鲜，肉类来补充身体的能量，下面跟大家分享一道食材—韭黄。

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韭黄是一道绿色的蔬菜，它哈还称为“韭菜白”它的营养十分的丰富，含有蛋白质，矿物质，铁和磷等，它有着补肾温阳的功效，韭黄中还含有特殊物质，有助于疏调肝气，增强消化功能，有着益肝健胃的作用。一周吃个一两次的话可以达到很好的壮阳效果，它和鸡蛋一起炒也是一个不错的选择，下面跟大家分享一下韭黄炒鸡蛋的做法。

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【韭黄炒鸡蛋】准备所需的食材：韭黄，鸡蛋，食用油，胡椒粉，鸡精第一步：将韭黄清洗干净以后切成小段，放在盘子中备用。

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第二步：准备好一个碗，将鸡蛋打散，然后加入点盐，适量鸡精搅拌均匀。

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第三步：起锅烧油，等油烧热至八成熟的时候，下入韭黄爆香，然后加入点盐，炒到韭黄微微出水就好。

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第四步：然后倒入鸡蛋液，快速的翻炒至鸡蛋熟透，然后关火就可以出锅了。

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温馨小提示：1.我们在菜市场挑选韭黄的时候，我们要选择嫩黄色的，而不是枯黄色的韭黄，最好是叶片挺立的。2.阴虚火旺和胃肠虚弱的人不宜多吃韭黄。