戒烟|“养肝高手”终于被发现，没事吃两口，提高肝功能，肝毒不见了戒烟

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老百姓常说：“肝不好，未老人先倒” 。这话并非毫无道理。

肝脏是体内重要的解毒代谢器官，人们吃进去的食物都需要在肝脏内进行分解代谢，作用重大。
但是肝脏并没有痛觉神经，它毫不抱怨的工作，导致人们常常忽略对肝脏健康的关注，因此临床上多数的肝病已经确诊，就已经到了中晚期。
身体这4种表现提示大家肝病来“敲门”1、脸发黑
一些慢性肝病患者，尤其是发生肝硬化的人，体内的激素水平发生巨大的变化，会导致黑色素的生成增多。
这些黑色素随着血液循环到达脸部，逐渐堆积，就会导致脸发黑。
2、口臭
一般肝脏的功能有明显下降会导致口臭现象发生。
主要是肝功能异常会降低肝脏的解毒代谢能力，导致体内的内源性毒素不能及时充分代谢出来，此时，血液中的氨物质堆积，就会散发出一种特殊的味道，也就是口臭，也被称为“肝臭” 。
3、厌食
肝脏也负责着物质的代谢。
若肝脏的功能异常，食物进入体内就没有办法及时被消化，食物堆积，就会让人产生饱腹感，使人的食欲降低。
尤其是乙肝患者，受到病毒的侵犯时，厌食的症状会异常明显。
4、尿黄
其实尿液淡黄色、透明无杂质是正常的状态。
若是平时饮水充足，但依旧是尿黄如浓茶，就要注意肝脏的健康了，因为肝脏的功能降低，会影响胆红素的代谢，导致胆红素堆积。
随着尿液排出的胆红素多了，自然会使尿液的颜色变得深黄。
这3个习惯，对肝脏损伤不小，要注意改掉1、常吃油炸食物或宵夜
经常吃一些油炸食物，容易摄入过量的油脂与饱和脂肪酸，增加体内脂肪的堆积，易引起脂肪肝，损伤肝脏的健康。
经常吃宵夜也是如此，易导致肥胖，也会升高脂质水平，损害肝脏的健康。
研究发现，若平时连续一月都吃油炸食物，可对肝脏带来类似于肝炎的损伤。
2、经常熬夜
从中医的角度看，肝主目，若是经常熬夜，很容易导致视力疲劳，消耗大量的肝血，不利于肝脏功能的正常发挥。
此外，熬夜也会导致内分泌系统、神经系统发生紊乱，影响肝脏内的血液流量，也会阻碍肝脏正常的解毒代谢，损伤肝脏的健康。
经常熬夜，也会降低身体的免疫能力，此时，细菌和病毒更容易趁虚而入，损伤身体健康。建议早早上床睡觉，保证充足的睡眠。
3、喝酒不知道节制
不管是喜欢，还是因为应酬，只要喝酒了，就会损伤肝脏的健康。
酒精在肝脏内会被代谢出乙醛物质，对肝细胞带来直接的损伤，加速酒精性脂肪肝等肝病的发生。