超市很常见的3种食物，美容养生，滋润肌肤，身体棒棒哒各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
桑葚含有大量的酸，能加速分解蛋白质与脂肪，可以帮助消化，调理脾胃功能，帮助清理体内毒素。桑葚中的微量元素可以滋补肾阴，同时，桑葚还可以改善体内血液循环，起到补血益气作用，是健体美颜、延缓衰老的佳果。

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春天后，天天刮大风，容易感染呼吸道疾病，要多给孩子吃豌豆，可以很好地为身体补充各种营养物质，促进机体对营养物质的利用，从而提高身体抵抗力，增强机体抗病能力，排毒养颜，身体棒棒哒。

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冰菜里含有黄酮类化合物，而这种化合物最大的作用就是有效地预防糖尿病。因此，肥胖症的患者，或者是女性朋友，建议平时可以多食用冰菜，可以起到刮油减脂，美容护肤。冰菜里还有大量的氨基酸，这些氨基酸可以缓解我们的脑细胞过度老化。有很好的健脑作用，不容错过。

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【超市很常见的3种食物，美容养生，滋润肌肤，身体棒棒哒】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！