高脂饮食|不再隐瞒无论男女，若能戒掉6种食物，长寿或许不请自来

【 高脂饮食|不再隐瞒无论男女，若能戒掉6种食物，长寿或许不请自来】

文章插图
不得不说，现如今是全民网络时代，智能机的普及面更是广泛！
而正因如此，大家也能接触到各种信息，当你打开家长的“朋友圈”时，各种养生文章映入眼帘！
有很多人都对“网络养生”过于热枕，无论信息真假总是愿意去相信！

文章插图
部分养生文章为了提高点击率，将标题设置的相当之夸张，什么食物吃了就致癌、什么食物吃了就血栓等等！
从科学角度来看，有很多慢性病的确是和饮食有关，比如近些年高发的三高、心脑血管病等。甚至也有调查显示，某些食物中含有致癌物，比如发霉食物、油炸和烧烤等！
但是，直接越过剂量就谈毒性，和耍流氓并没有任何区别！

文章插图
饮食和慢性病之间的关系，都建立在了长期大量、不规律的原则之上。如果不想让疾病找上自己，大家要做的并不是中老年后再远离某一种食物，而是要平衡全天饮食。对已经明确可造成身体伤害的食物尽量远离，特别是以下六种：

文章插图
1、高盐食物
高盐对身体的伤害可分为两大类，第一就是心脑血管损伤，第二则是肠胃损伤。
这和盐本身的咸味无关，要知道盐就是一种高渗透物质，它主要成分为氯化钠，长期大量摄入高盐食物，可直接损伤食管、胃粘膜，进而诱发溃疡、炎症。
而在钠离子进入血液后，又可导致水钠潴留、血压升高，长期积累又会诱发高血压、血管损伤等问题；

文章插图
2、高脂饮食
所谓的高脂饮食，指的就是含脂肪量较高的食物，比如油炸、肥肉等。
要知道，脂肪是人体内不能缺少的物质，且肉类也能补充人体必需的氨基酸、蛋白质等有益成分。
当体内脂肪严重超标时，就可能会诱发肥胖、高血压、动脉粥样硬化、高血脂和糖尿病等多种问题，所以大家在平时应尽量减少高脂饮食摄入，保证脂肪摄入平衡；

文章插图
3、含酒精饮品
酒精对人体的伤害是全面性的，肝脏、肾脏、肠胃、心脑血管等都可因酒精而出现损伤。越是长期大量饮酒、饮用高酒精浓度的白酒，伤害就越是容易出现。
如果到了中老年后，仍然没有戒掉酒精，后期就可能会出现胃溃疡、高血压、酒精肝等多个问题。而且有研究表明，酒精就是一类致癌物，长期接触致癌风险也会因此增加；

文章插图
4、动物内脏
大家都知道猪肝有一定补血效果，是贫血者的最佳饮食之一。
但是，动物内脏对于健康者而言，却没有任何益处。首先动物内脏中含有大量胆固醇，长期食用容易导致肥胖、代谢紊乱等问题出现。
其次，动物内脏中含有超标的嘌呤成分，这又容易诱发高尿酸血症、痛风、肾损伤等问题，所以控制动物内脏摄入量也很有必要；
5、变质食物
有很多中老年人都是从苦日子熬过来的，即便是现代社会的生活水平有了明显提升，但面对轻微变质、发霉后的粮食时，部分人也舍不得扔掉。