熬夜|男人易患的四大癌症，医生规谏，想要长寿，晚上请坚持四不要

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随着现代生活节奏的加快，男人在社会中扮演的角色压力越来越大。很多男性由于不健康的生活方式和不科学的饮食，加上平时压力过大，经常熬夜和喝酒应酬，在40岁以后身体逐渐出现一些慢性疾病，甚至有罹患癌症的风险。根据国家癌症中心发布的数据显示，我国男性恶性肿瘤发病率居高不下的有四大癌症，分别是肺癌、肝癌、胃癌和大肠癌。想要远离这些癌症，树立健康的生活方式是最重要的，防范永远大于治疗。医生规谏，男人想要长寿，晚上请坚持四不要。

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第一、想长寿，晚上请不要熬夜。很多男性都喜欢熬夜加班或者熬夜通宵打游戏，其实这是非常伤身体的。我们身体的各个器官需要在夜晚得到休息，由于熬夜工作，不但会损伤身体器官的健康，还会破坏我们的免疫系统和神经系统。很多癌细胞的产生都源于免疫能力的下降，所以在平时尽量保持早睡早起，不要有熬夜的习惯。

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第二、想长寿，晚上请不要有恶劣的情绪。人体的免疫系统受到内分泌和神经系统的双重调节。如果晚上有大量负面情绪的存在，势必会作用于中枢神经系统，从而引起失调，使我们的机体免疫功能受到抑制。而细胞一旦不在正常的状态下，很容产生癌变，并突破我们的免疫系统防御，最终形成肿瘤。所以在晚上特别是睡前，管理好自己的情绪很重要，对防癌抗癌都有一定积极的作用。第三、想长寿，晚上请不要酗酒。如果经常在晚上酗酒，很可能会损伤身体的肝细胞。长期饮酒则容易产生酒精性脂肪肝，大大增加罹患肺癌的风险。另外白酒当中的酒精经过人体消化吸收后，转化成乙醛具有致癌的作用。在睡前尽量不要饮酒，尤其是在身体患病的时候更不要饮酒。

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第四、想长寿，晚上请不要吸烟。香烟燃烧产生上千种化学物质，其中包括氰化氢、一氧化碳、苯丙芘、合浦等三十余种致癌物质。晚上睡觉正是新陈代谢最慢的时候，睡前吸烟很容易让有害物质在体内沉降，损害身体的健康。有长期吸烟史的烟民，罹患肺癌的几率会大大增加。