肩背|颈椎问题不容忽视，1个动作教你改变，颈椎不酸了，肩背不疼了

现代不健康的生活方式，让我们各个年龄段的人群出现了颈椎和心脑血管问题，尤其是沉迷手机引起的青少年颈椎问题，更是比比皆是，很多人不太重视颈椎问题，但要告诉大家，颈椎病是一种退行性病理改变。

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长期累积下去，会使人体出现一系列的功能障碍，很多年轻人对于自己颈背疼痛手指发麻头晕恶心，甚至视物模糊等症状不以为意，其实这些都是颈椎病的表现，若任其发展下去，会引起高位截瘫或危及生命的严重后果。

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今天就教给大家一个简单易学的动作，它能够有效的缓解我们的颈椎问题，我们可以躺在稍微硬一点的床上，在床边缘位置垫上较为柔软的被子，不要硌到我们的脖子，肩部与床边齐整，脖子自然放松垂下，手放在身体两侧，将我们的头部向左边转转到极限，然后再慢慢的往右边转，我们要轻松慢慢一点一点的转。

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这个时候要注意，一定要把握住速度不能太快，当我们转到左边或右边的时候如果颈椎有问题的话，我们会感觉到特别的酸痛，这种症状是两边的肩颈疼痛，那也有些人是大椎中间疼痛，这个动作对于这两种症状都有很好的效果。

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以左右各转九次为一组，我们可以在晚上睡觉前躺在床上做一到两组，简单易行，只要能够坚持每天做一组，相信我们的颈椎问题就会得到有效缓解了。