肠道|大腹便便，可能是内脏脂肪在作祟！想减？攻略看这里！( 二 ) 食物|地方时|运动|高蛋白|腹部

食物在油炸过程中吸收了大量脂肪，含有很高的油脂和氧化物质。不仅如此，油炸食品经高温油炸加工而成，油炸过程中会产生苯并芘、亚硝胺和丙烯酰胺三大致癌物，不仅致胖还致癌。
坚持每餐6-7饱》
吃太饱了并不好，多余的热量摄入不仅会吃饱，还会给消化系统带来负担，而不能被很好消化的食物会长时间地滞留肠道中。所以，日常建议保持六七分饱就行了。

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六七分饱只是饮食的一方面，对于健康控制体重而言，更重要的是你吃的什么，人马妞建议以低卡食物为主！
睿食派RECIPE7天全餐，挑战5斤
睿食派7天全餐选用高蛋白青汁墨米，不饱和脂肪酸，没有高碳水精米饭的困惑，控卡控钠，低脂美味，这个美味搭配简直就是减脂健身党的天堂。
睿食拍RECIP米饭选用高蛋白青汁墨米，作为抗性淀粉，高蛋白青汁墨米富含膳食纤维成分，升糖低；
添加绿茶茶多酚成分EGCG ，有效抗氧化，一边瘦身，一边美；
富含益生元，帮助改善肠道菌群，同时精选大麦青汁原料，有助于促进肠胃蠕动，减脂人选的不二之选。

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睿食派RECIPE

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睿食派7天全餐
339元
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睿食派RECIPE7天全餐
懒人党/上班族便捷之选
睿食派RECIPE米饭无需烹饪，加热即食。简单两个步骤，就能get一道美食。
步骤一：准备一个餐盘，撕开主食包倒入，水刚好没过大米即可；
步骤二：只需要一个微波炉，将咖喱包和主食加热两分钟，即可享用美食。

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睿食派RECIPE7天全餐
健康安全之选
以严苛的标准制造食物，健康安全看得见。咖喱草菇鸡肉高蛋白青汁墨米饭采用先进标准化车间，严把安全关；完善的品控体系，严防质量关，只为提供健康安全的美味咖喱饭。

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好吃健康又低卡，这样的美食哪里找，懒人党、上班族、健身党、宿舍党……还在等什么，和人马妞一起享受美味、科学减脂，迎接美美的夏天，秀出最美的身材！

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增肌减脂都想要？那就试试这套组合训练《后翼弃兵》的 Anya Taylor-Joy人生如女主Beth一样开挂，又跌宕起伏！天天吃外卖的你，也是时候对自己好一点了不想交智商税的减脂达人，比减脂餐天花板尹正还靠谱的健身餐来啦！看过来！拉伸花样多，如何才能像孙俪这样游刃有余！