国学大师季羡林，一生疾病缠身，却活到98岁，他的养生秘诀被公开大脑|长寿

文章图片

文章图片

健康长寿是每个人的梦想，而国学大师季羡林则以98岁的高龄为我们树立了一个难以企及的榜样。他的养生秘诀并非神秘莫测，而是基于一种朴素而实用的理念。
今天，我们将一同探讨季老的三不养生法，让我们从中汲取智慧，为健康长寿添上一把金钥匙。

季老家境贫寒，他家经常为一餐饭而发愁，这导致季羡林从小就常吃不饱，长期缺乏营养，让季羡林从小就体弱多病，到了六岁时更是患上了天花，以药度日，好不容易捱到了青年，依然身薄体弱，备受病痛折磨。
但季羡林硬是忍着身体的病痛，凭借坚强的毅力考上了清华大学，不但如此，他还出国留学，翻译出了很多优秀的作品。
等到了老年，季老又患上了两种癌症，硬是和病魔作斗争，坚持写作，最终凭自己的才华闻名遐迩，成为了著名的国学大师，学界的泰斗。

季老给出了他长寿的秘诀，就是“三不”养生法：
一、不挑食：
季老所说的不挑食，是指各种食物都要接纳，但要多餐少吃，营养均衡。老年人消化能力差，如果总是一味的忌口不吃各种食物，反而会让身体出毛病。
多餐少吃可以顺应身体的消化系统节奏，帮助体魄强健，同时也有利于保持体重。而营养均衡摄入才能长命百岁。

二、不锻炼：
季老所说的不锻炼，并不是指完全不锻炼，而是指锻炼要量力而行，要适量不过度。
季羡林认为，锻炼是保持身体健康的重要手段之一。他主张适量锻炼，量力而行，避免过度锻炼导致身体受伤。
老年人可以根据自己的身体状况选择适合自己的锻炼方式，如散步、太极拳等。只有身体动起来，才能让心肺功能得以增强、免疫力得到提升，从而降低患病的风险。

三、不嘀咕：
不嘀咕，就是要心态好，不胡思乱想。老年人由于年龄的原因，心里会比较脆弱，一遇事就容易胡思乱想，而心理承受能力又有限，这样时间长了，就容易影响健康。
所以季老说老年人要学会放平心态，这样才能拥有一个健康的身心状态。
除了以上三点，大脑也需要锻炼。老年人要坚持用脑，保持大脑的活跃状态。季羡林认为，大脑锻炼对于老年人的健康也非常重要。
他主张老年人要坚持用脑，可以尝试学习新技能、学习外语等。这种锻炼可以促进大脑细胞之间的联系，提高记忆力、思维能力等认知能力。
【国学大师季羡林，一生疾病缠身，却活到98岁，他的养生秘诀被公开】同时，老年人还可以通过阅读、写作等方式来锻炼大脑。这些活动可以帮助老年人保持思维活跃、增强记忆力，从而延缓认知能力下降的速度。

季羡林大师的三不养生法以及大脑锻炼法为我们提供了宝贵的启示。通过践行这些养生智慧，我们可以更好地关注身体健康、保持心态平和、坚持学习与思考。
让我们从今天开始，将这些养生之道融入日常生活，为自己的健康长寿添上一把金钥匙。