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总之要想拥有健康的体魄 ， 必然要增强免疫力 ， 而增强免疫力需要健康的膳食 ， 健康的膳食不止要满足所需 ， 也要少食多餐 ， 切不可早餐不吃 ， 午餐不吃而等到晚餐一顿吃回来 ， 暴饮暴食不可取 ， 对身体容易造成大的伤害 。 要养成一个良好的饮食习惯 ， 再加上合适的运动、有效的休息、保持乐观开朗、戒烟少饮酒 ， 能够让免疫力得到相对快速的提升 。 在新疾病不断出现的今天 ， 迫切需要我们自己行动起来 ， 无论是成人还是孩子 ， 或者是病患 ， 都应该保障自己每天的食物摄取 ， 做到良好的膳食生活 。 #民福康话健康#
来源：三九养生堂

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