jolie|46岁裘莉重拾「匀称美腿＋蜜桃臀」挥别皮包骨身材 angelina

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46岁的Angelina Jolie在《永恒族》中饰演女战神「圣娜」，剧中Angelina Jolie身穿多款紧身盔甲的造型上阵，凸显Angelina Jolie凹凸有致的身材之余，也令网友忍不住敲碗Angelina Jolie的减肥菜单呢！
Angelina Jolie减肥1.每日热量固定Angelina Jolie分享，为了让身体调节每日热量固定，每天都会遵守营养师设定的菜单饮食。以下就先来分享Angelina Jolie的一日菜单！
Angelina Jolie一日菜单：
早餐前：Angelina Jolie透露，每天起床后会先喝一匙椰子油，帮助肠胃蠕动之余，也能养出发光美肌唷！
早餐：全麦谷物+水果+鸡蛋蛋白
午餐：水煮or干烤鸡肉+一份沙拉+烫花椰菜+2汤匙橄榄油醋
晚餐：烤鱼+清蒸蔬菜+水果
Angelina Jolie表示，低碳水化合物与高蛋白饮食为饮食准则，减肥期间饮食比例为70%碳水化合物+30%蛋白质；达到理想体重后，比例则转为60%碳水化合物+40%蛋白质。食物的烹调方式则多为蒸煮，除了生菜沙拉之外，连蔬菜也是蒸煮！
Angelina Jolie透露，年过40岁后为了维持身材曲线，每天一定会摄取大量水果，且一定要戒掉垃圾食物， Angelina Jolie也向同在减肥路上努力的女孩们喊话：「相信我，这绝对有用！」
Angelina Jolie减肥2.每天喝足3000cc水与许多女星的减肥方法相同， Angelina Jolie非常坚持一天一定要喝足3000cc的水，事实上，天后蔡依林也曾表示，足够的水分绝对是减肥必备条件！Angelina Jolie分享：「喝足够的水，不仅能让身体健康，代谢机能良好，且不喝水皮肤容易暗沉，减肥也会没有效果！」放下手中的手机，去准备一大瓶水吧！
Angelina Jolie减肥3.无氧+有氧运动瘦更快运动方面， Angelina Jolie则透露，会把重点放在「可雕塑体型」的运动，一般会以无氧运动和有氧运动为主，例如， 30分钟的跑步机高强度间歇式训练，通常为「快跑1分钟，慢跑休息30秒」的速度，同时，还会不断调整跑步机坡度，短期内就能看到显著效果！
【jolie|46岁裘莉重拾「匀称美腿＋蜜桃臀」挥别皮包骨身材】此外， Angelina Jolie也分享，若没空上健身房，每天则会坚持如深蹲、棒式等重训，也是女孩们居家运动的好选择唷！