脑梗|人过五十，不想脑梗，5个习惯最好改掉，出现4种症状，及时检查脑梗

脑梗，是由于大脑的某处血管堵塞造成脑组织缺氧，引发脑细胞死亡，脑组织发生功能障碍。
脑梗被称为是''四高杀手'' ，是继癌症之后，又一让人谈之色变的疾病。

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人过五十，不想脑梗， 5个习惯最好改掉
1、爱吃快餐
一方面是油脂过高。食物经过油炸以后油脂的含量会很高，进入身体以后会增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。

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2、太过劳累
长期处于压力大，紧张等不良的情绪当中，或是过度的疲劳。
长期以往，会降低身体免疫力，导致植物神经功能下降，交感和副交感的神经发生紊乱，会影响心脏供血不足，大脑不能得到充足的血液和氧气。
所以在一定的条件下，就会引起危险的发生。

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大量的饮酒，促使交感神经兴奋，血压升高，心脏输出量增加，增心脏造成极大的负担，在一定的刺激下，会引起心脏，大脑供氧不足。
另一方面，酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，降低血液的流动量，增加心脑血管危险问题的发生。
4、大量吸烟
美国营养协会、中国营养学会，都提到的烟草中的毒素，是伤害血管最大的因素之一。
尤其对于中老年人，烟草中的尼古丁，焦油等物质，增加血管毒素堆积，导致血管硬化速度加快。

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5、饭后洗热水澡
一直以来，洗澡都是心血管事件的诱发因素之一，尤其是在洗热水澡时，一般人都会出现体温升高、心率增快、血管扩张、血压下降以及血液循环加快而导致的血流动力学改变。
如果本身就存在一些基础疾病，若体温变化过大，就可能导致较大幅度的血压波动，而血压波动幅度过大，正是脑梗发病的重要危险因素。
1、头痛头疼
当人体的血管慢慢堵塞时，大脑就不能及时得到血液和营养，脑组织处于缺氧的状态，就会出现头疼，头晕等表现，尤其是在睡觉的时候，人体的活动减少，血液流动速度下降，头疼会更加明显，如在短时间头疼的频率增加，最好去检查一下脑CT 。
2、哈欠多
【脑梗|人过五十，不想脑梗，5个习惯最好改掉，出现4种症状，及时检查】哈欠是人体疲倦，缺少睡眠的一种表现，但是明明晚上睡的很好，但是白天不停的打哈欠，犯困这时警惕脑梗的发生。

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3、舌根发硬、出现语塞
脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。
就会出现舌头发硬、言语不清、吞咽苦难、总咬舌头等情况。
4、短暂性视力障碍
短暂性视力障碍也是脑梗在发生之前会出现的一种症状。
预防脑梗，要做到以下几点
一、多吃苏子油
苏子油，含大量的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油” ，每天5ml ，做调和油、油淋菜、凉拌菜、拌酸奶等，都可满足人体需求。
α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量， 1600-1800毫克。适当的补充α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。