营养|每天可以坚持吃四种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多

每天可以坚持吃四种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多

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桑叶中含有很多微量元素，具有抗氧化的效果，有良好的皮肤美容作用，能够有效的抑制人体对黑色素的吸收，还可以调理黄褐斑的，对于淡斑具有非常好的效果！还能将体内的毒素排出体外，促进血液循环，还含有一种滋润皮肤的物质，对皮肤非常好，很受女性欢迎。还能够使眼睛更加明亮有神。

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羊角蜜是一种甜瓜，羊角蜜属于瓜果类的食物，很多人都喜爱吃羊角蜜，人们经常食用这种羊角蜜瓜对心脏和肝脏都特别有利，可以起到调节内分泌的加快造血的功效。含有的维生素A可以维持眼睛、皮肤的健康，同时改善夜盲症、皮肤粗糙的状况。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养成分，可补充人体所需要的能量及营养素，适当的食用有利于人体健康。

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木耳的营养丰富，更是男女性朋友的天然补品，常吃木耳可以美容养颜，滋阴补肾，让我们容光焕发，对皮肤也好，木耳里面有丰富的维生素K，铁，糖类物质，膳食纤维等营养物质。木耳当中它最主要的成分是多糖类的物质，而这种多糖类的物质可以增强体质，所以它能够提高我们的免疫功能。还可以使我们的肌肤红润容光焕发，能够润肠通便，帮助我们的排毒抗衰，对我们的健康很有帮助。

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罗汉果是一种味甘的东西，具有润肺、生津止渴、排毒祛湿的功效。现在很多人的食物中含有的油脂是比较高的，再就是如果经常吃一些辛辣刺激的食物，会让我们的肠道布满了油脂，久而久之也会出现便秘的问题，常用罗汉果来泡水喝会有缓解便秘、清热排毒的效果。