补充蛋白质|冬季来了，多吃3种养生食物，腰不疼，腿不酸，赶走体内湿气

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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绿豆含有的成分具有抑菌的作用，有降低血清胆固醇的作用，而且绿豆性凉可以消暑止渴，清热解毒。此外绿豆还能清洁皮肤，淡化色斑，去除角质，保持皮肤弹性，抗衰老。夏天气温高，很多人感觉嗓子干燥，用绿豆煮粥和喝上一碗，可以清热排毒，养护肠胃，增美容养颜。

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黄瓜含有丰富的营养，是十分适合长期食用的蔬菜之一。成分中96%是水分，能祛除体内余热，秋季常吃具有祛热解毒的作用。含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，还可以增强皮肤的氧化还原作用，而且其含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，具有美容的效果。能有效对抗皮肤衰老。

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【 补充蛋白质|冬季来了，多吃3种养生食物，腰不疼，腿不酸，赶走体内湿气】红薯叶是红薯的一部分，也是我们生活中常见的食物。它含有大量的植物纤维，有助于人体肠道蠕动。是美容护肤、解毒、抗衰老等高品质食品的主要来源.含有大量抗氧化物质，能帮助人体提高免疫力，增强体质。此外，食用红薯叶可以有效补充人体所需的各种维生素，还能帮助人体补充蛋白质，延缓皮肤老化，保持健康。