长寿|想长寿要先会吃，3种食物不可少，健胃消食，身体棒棒哒！营养成分|陈医师|营养丰富|延

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口蘑
口蘑是一种生长于蒙古草原的白色伞菌，含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，尤其是其硒含量非常丰富，能够有效的提高机体免疫力，所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以将其排出体外，又属于低热量食品，具有排毒清肠、养护血管、增强体质的作用。

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蔓越莓
蔓越莓里边含有一种成分叫生物黄酮，能够预防老年痴呆，还有养颜美容，滋润皮肤的功效，这是因为蔓越莓里边，富含维生素C，类黄酮类的物质等等，还有丰富的果胶，能够养祛皱润肤，抗衰老，来促进体内的一些毒素及时地排出，很多爱美的女性都吃它。
【 长寿|想长寿要先会吃，3种食物不可少，健胃消食，身体棒棒哒！】

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黄瓜花
黄瓜花味道鲜嫩，而且里面的营养价值很高，里面的葫芦素，可以帮助人增强抵抗力。在天干气燥的秋天，对皮肤有补充水份的功效，秋天吃一点黄瓜花，对美白皮肤，淡化脸上的皱纹有不错的功效。