50岁大妈天天“216”,最终瘫痪,医生怒斥:骨骼早就成“豆腐渣”( 二 )
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二：多运动
适当做一些瑜伽、太极拳、跑步等运动 ， 有助于提高身体细胞的活性 ， 从而提高钙、铁、镁、维生素D、维生素C等元素的吸收 ， 从而起到预防骨质疏松的作用 。
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