秋天来了以下3种食物，女性经常吃，补血养颜，促进肠道健康立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白质，排毒养颜、滋补身体。

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芥兰是餐桌公认的减肥菜，我们生活中食用过于油腻的食物，容易导致肠道堵塞，有助于肠道的蠕动，其中的膳食纤维成分，对于肠道的洁净有帮助，帮助排毒瘦身，减肥，燃烧脂肪等作用，许多生活中赘肉横生的小伙伴，都可以多食此菜，让你的大肚子不见了。

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冬瓜大家肯定都不陌生，冬瓜也特别适合在夏季食用，它具有1清热解暑，冬瓜性寒味甘，清热生津，消暑除烦，在夏日服食尤为适宜。美容养颜，冬瓜核含有油酸，有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分。且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮肤光滑细腻、洁白如玉

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【秋天来了以下3种食物，女性经常吃，补血养颜，促进肠道健康】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！